4 Rekomendasi Bekal Anak TK Selain Nasi yang Kaya Akan Nutrisi

4 Rekomendasi Bekal Anak TK Selain Nasi yang Kaya Akan Nutrisi

Saat masih bersekolah di TK dulu, pasti Anda selalu disediakan bekal oleh orang tua, bukan? Sekarang, setelah memiliki buah hati sendiri, giliran Anda yang membuatkannya bekal. Mengingat anak usia dini masih sering pilih-pilih makanan, Anda bisa variasikan menu bekal untuknya yang tak hanya berbahan nasi. Anda bisa contek 4 rekomendasi bekal anak TK selain nasi berikut ini.

  1. Pasta

Terbuat dari tepung, baik itu tepung gandum maupun tepung terigu, menjadikan pasta sebagai sumber karbohidrat yang tepat selain nasi. Bentuk pasta yang menyerupai mi, juga membuatnya sangat mudah untuk Anda olah sebagai bekal makanan anak Anda. Salah satu menu yang bisa Anda sajikan dari pasta ini seperti Spaghetti Udang Sayuran.

Cara membuat Spaghetti Udang Sayuran ini pun terbilang praktis. Panaskan minyak zaitun, kemudian tumis bawang putih, bawang bombai, kemudian masukkan yang telah dikupas kulitnya hingga matang. Kemudian, tambahkan saus tomat, buncis, potongan jamur kancing, oregano, dan spaghettinya. Tambahkan garam dan lada, tunggu semua bahan tercampur rata, lalu sajikan.

  1. Kentang

Kentang juga dikenal kaya akan karbohidrat, serta sangat disukai karena teksturnya yang lembut dan terasa gurih. Selain karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi, kentang juga kaya akan serat dan protein, sehingga akan memperlancar proses pencernaan anak. Salah satu menu bekal praktis yang bisa Anda buat dari kentang adalah kentang goreng sosis atau French Fries Sausage.

Langkah awal membuat kentang goreng sosis adalah dengan mencampur tepung terigu, tepung maizena, penyedap rasa secukupnya, lada, dan telur, lalu diaduk rata. Selanjutnya, tusuk sosis yang telah dipotong kecil dengan tusukan bamboo, lalu celupkan pada adonan sebelumnya. Kemudian, gulingkan pada potongan french fries frozen, lalu goreng hingga warnanya jadi kuning keemasan.

  1. Ubi

Murah harganya, mudah didapatkan, lezat rasanya, serta mengenyangkan, itulah ubi. Makanan ini memang kerap kali dijadikan sebagai makanan pengganti nasi, yang sudah pasti memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi. Anda bisa buat beragam menu bekal untuk si kecil dengan berbahan baku ubi, misalnya saja seperti bola ubi keju.

Bahan yang Anda perlukan untuk membuat menu bekal satu ini terbilang sedikit, ubi dan juga keju yang nantinya bakal diparut. Anda bisa mulai dengan mengukus ubi terlebih dahulu, lalu setelah matang, angkat dan haluskan. Kemudian, tambahkan sedikit garam atau gula, kemudian bentuk ubi menjadi bola-bola kecil. Goreng bola-bola ubi tersebut, kemudian beri topping berupa parutan keju.

  1. Roti

Manfaatkan roti tawar atau roti gandum yang tersedia di rumah Anda, sebagai bahan untuk bekal si buah hati. Sama dengan nasi, roti akan memberikan efek kenyang pada anak, sehingga mereka akan bersemangat dalam menjalankan aktivitasnya di sekolahnya. Anda bisa buatkan anak roti goreng selai buah, dengan cita rasa selai yang disukainya.

Cara membuat menu bekal satu ini begitu praktis. Sediakan beberapa lembar roti tawar, tipiskan, kemudian isikan selai buah sesuai selera di antara 2 lembar roti tawar. Rekatkan ke semua sisi roti tersebut dengan putih telur, agar selainya tak meluber ke luar. Setelah itu, goreng roti tawar dengan isian selai buah tersebut hingga berwarna kuning keemasan.

Jangan buatkan bekal dengan menu yang sama untuk anak Anda yang masih usia TK, karena itu akan membuatnya merasa bosan. Sesekali, ganti menu bekal yang biasanya terbuat dari nasi, dengan bahan lain yang juga masih kaya akan karbohidrat. Anda bisa contek 4 rekomendasi bekal anak TK selain nasi yang telah diulas sebelumnya. Selamat mencobakan, ya!

shares